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## Resposta Rápida **Para que serve a creatina?** Creatina fornece energia rápida para músculos e cérebro, melhora performance em exercícios, aumenta força, acelera ganho de massa muscular e pode melhorar concentração mental. Funciona para atletas e pessoas comuns, especialmente vegetarianos que têm níveis naturalmente mais baixos. **Dose recomendada:** 3-5g/dia, todos os dias.

Recebeu seus suplementos Nutrizion e ficou na dúvida sobre como tomar? Você não está sozinho. Muita gente se pergunta: "Qual o melhor horário?" "Precisa estar de estômago cheio?" "E se eu estiver tomando mais de um produto?"

Dores de cabeça frequentes, que muitas vezes não aparecem nos exames, podem ser sinais de desequilíbrios neurológicos sutis. Este artigo explora as causas invisíveis por trás da dor, valida a experiência real de quem sofre, e apresenta caminhos baseados em ciência para cuidar do cérebro de forma gentil, sem falsas promessas.

A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça, mas uma condição neurológica complexa que afeta milhões de brasileiros. Neste artigo, exploramos a relação entre o ômega 3 e a enxaqueca com base em evidências científicas, sem promessas exageradas. Descubra por que a concentração de DHA (1000mg) faz diferença na saúde neurológica, como a proporção entre ômega 3 e ômega 6 afeta os resultados, e o que realmente esperar da suplementação. Uma abordagem honesta para quem busca compreender todas as ferramentas disponíveis no manejo da enxaqueca.

O magnésio é reconhecido cientificamente como um tratamento eficaz para enxaqueca, com estudos mostrando que até 50% das pessoas que sofrem desta condição têm deficiência deste mineral. A Sociedade Americana de Cefaleia o classifica como nível B de evidência (provavelmente eficaz). Atua bloqueando a "depressão cortical alastrante" e regulando neurotransmissores relacionados à dor. Combinado com CoQ10 e vitaminas B, pode reduzir significativamente a frequência e intensidade das crises, especialmente quando usado na forma mais biodisponível (bisglicinato). Não é cura, mas representa uma abordagem natural com base científica para melhorar a qualidade de vida.