Recebeu seus suplementos Nutrizion e ficou na dúvida sobre como tomar? Você não está sozinho. Muita gente se pergunta: "Qual o melhor horário?" "Precisa estar de estômago cheio?" "E se eu estiver tomando mais de um produto?"

Neste guia prático, reunimos orientações para você aproveitar ao máximo cada fórmula — com leveza, rotina e resultados consistentes.


🌿 Produto por produto: o que recomendamos?

 

🧠 MAG-V (Magnésio bisglicinato + CoQ10 + Vitaminas B1, B2, E)

  • Quando tomar: à noite, cerca de 1h antes de dormir.
  • Como tomar: após o jantar, com água.
  • Por quê: o magnésio ajuda a relaxar o sistema nervoso e a preparar o corpo para um sono mais tranquilo.

🌙 Calmind (Triptófano + Glicina + Vitaminas B3, B6, B9 + Magnésio)

  • Principal recomendação: pela manhã ou após o almoço.
    • Ajuda a modular o estresse e a ansiedade ao longo do dia.
  • Alternativa: à noite, caso o objetivo seja relaxamento ou suporte ao sono.
  • Como tomar: com ou sem refeição, evitando cafeína próxima.
  • Dica: observe como seu corpo responde e ajuste conforme necessidade.

⚡ Creatina (Creatina monohidratada 100% pura)

  • Quando tomar: qualquer horário — a consistência importa mais que o timing.
  • Como tomar: 3g (1 dosador) misturado em água, suco ou vitamina.
  • Flexibilidade total: manhã, tarde ou noite — escolha o momento que for mais fácil manter a rotina.
  • Dica: dissolve instantaneamente e pode ser combinada com outros suplementos sem problema.

💧 Ômega 3 DHA MAX (Alta concentração de DHA + EPA)

  • Quando tomar: junto com o café da manhã ou almoço.
  • Como tomar: com refeições que contenham gordura saudável (azeite, abacate, oleaginosas).
  • Evite: tomar em jejum — a absorção será muito menor.

🛡️ MultZ (Multivitamínico completo: vitaminas A, C, D, E, K + complexo B + minerais)

  • Quando tomar: logo após o almoço.
  • Como tomar: com água, após uma refeição que contenha boas fontes de gordura para facilitar a absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
  • Evite: consumir junto com cafeína, que pode atrapalhar a absorção de alguns minerais como zinco e cálcio.

🔥 Cúrcuma (Curcumina concentrada 130 mg)

  • Quando tomar: no almoço ou jantar.
  • Como tomar: após refeição com gordura saudável ou alimentos quentes.
  • Dica: combina bem com Ômega 3 para suporte anti-inflamatório.
  • Evite: consumir em jejum ou com refeições sem gordura.


🔄 Como combinar os suplementos na sua rotina?

☀️ Manhã

  • Ômega 3 DHA MAX
  • Calmind (se o objetivo for controle de estresse durante o dia)
  • Creatina (se preferir tomar pela manhã) Após o café da manhã ou almoço com alguma gordura boa.

🌇 Almoço

  • Cúrcuma
  • MultZ
  • Creatina (se preferir tomar no meio do dia) Após a refeição principal, com fonte de gordura boa.

🌇 Fim da tarde

  • Creatina (opção para quem treina ou quer energia para atividades noturnas)

🌙 Noite

  • MAG-V
  • Calmind (se o objetivo for relaxamento e sono tranquilo)
  • Creatina (se preferir tomar à noite — não interfere no sono) Tomar juntos após o jantar pode criar um ritual de desaceleração para o corpo e a mente.

✍️ Dicas rápidas para sua adesão

  • Crie lembretes no celular ou associe o uso a hábitos fixos (como escovar os dentes).
  • Se esquecer uma dose, não dobre — retome normalmente no dia seguinte.
  • Mantenha a constância: suplementos funcionam melhor com o uso regular.
  • Creatina é especial: pode ser misturada com qualquer bebida e tomada junto com outros suplementos.

⚠️ Importante: As sugestões acima não substituem orientação médica. Em caso de doenças, uso de medicações ou dúvidas específicas, consulte um profissional de saúde de sua confiança.


 

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